Come disinnamorarsi con la PNL

A volte capita che c’è un serio bisogno di liberarsi delle relazioni nocive.

Come può la PNL aiutarci a disinnamorarci di una persona che ci fa più male che bene?

Prima di esporti la tecnica di PNL vera e propria voglio che inizi a costruire una nuova e più utile convinzione; ripeti dentro di te, dillo a voce alta o scrivilo dove vuoi: “Merito di essere felice e di avere una vita migliore!”.

Ci possono essere tantissimi casi del perché è utile disinnamorarsi di una persona: un amore non corrisposto, liberarsi di una persona violenta, uscire da una storia dove si dipende dall’altro, si viene lasciati dall’altro/a ma si è ancora innamorati.

Laboratorio PNL Napoli

Apprendere la PNL significa fare pratica costante delle tecniche e dei numerosi strumenti.

Non a caso i corsi ufficiali per apprendere la Programmazione Neuro-Linguistica si chiamano Practitioner e Master Practitioner, dove una buona metà del monte ore di formazione è dedicata agli esercizi pratici.

Tenendo come Trainer i corsi ufficiali a Napoli di PNL, con il rilascio delle certificazioni internazionali della Society of NLP^TM, so che dopo aver frequentato un corso, nasce l’esigenza tra i partecipanti di continuare con la pratica sulle diverse tematiche spiegate in aula.

Essendo la pratica alla base del vero apprendimento della PNL, ho ideato un laboratorio di PNL a Napoli, con il chiaro intento di agevolare l’incontro tra le persone desiderose di approfondire praticamente la PNL.

Il laboratorio si occuperà di organizzare periodicamente, a Napoli, delle singole giornate di pratica aperte a tutti gli appassionati di PNL, i Practitioner e i Master Practitioner.

Cambiare il dialogo interno critico con la PNL

In questo post voglio condividere con te una tecnica di PNL che utilizzo in alcune sessioni di coaching, sia nel mio studio che online su skype.

La tecnica serve per cambiare il tuo dialogo interno critico, cioè quel dialogo poco utile che oltre a criticare la tua persona ti blocca e non ti fa progredire.

Il tuo dialogo interno, la voce che ti accompagna durante tutta la tua vita, può esserti amico o nemico, la scelta, come sempre, è tua!

Il come ti parli, il tono, e le parole che usi possono farti vivere una vita “felice” o una vita in balia degli eventi.

Il tuo dialogo interno non è composto solo dalle frasi di cui sei tu l’autore, alcune frasi poco utili che ti “girano” per la testa possono essere anche di qualcun altro!

Ci saranno delle frasi poco utili che ti ripeti durante la giornata, le quali, oltre a farti stare in uno stato poco funzionale, ti bloccano e non ti fanno agire. E’ ora di cambiarle!

Come superare i brutti ricordi con la PNL

Aiutare a superare i brutti ricordi è sicuramente una delle attività che più mi vengono richieste come life coach esperto in PNL.

Può capitare a tutti di avere una brutta esperienza come una rapina, un trauma fisico o un lutto, ma portarsene dietro il ricordo in modo vivido significa viverlo più volte! 

Questo, oltre a essere una perdita di tempo, ti blocca e ti fa vivere male il presente ed il futuro per una cosa accaduta nel passato!

Richard Bandler, il co-fondatore della Programmazione Neuro-Linguistica, è solito scrivere nei suoi libri e citare dal vivo nei suoi eventi che: “La miglior cosa del passato è che è passato!”.

Lo scopo dei ricordi è quello di insegnare, di farci sorridere e di rappresentare una guida per i comportamenti utili! Rivivere più volte i traumi passati nella testa non è affatto utile!

Visualizzazione nello sport, il golf

Tra le varie tecniche che uso come Mental Coach nel golf, sicuramente merita di essere menzionata quella della visualizzazione!

E non potrebbe essere altrimenti se uno dei più grandi campioni di golf di tutti i tempi, Jack Nicklaus, in una sua biografia, scrive testuali parole:

“Non tiro mai un colpo senza averlo prima ben visualizzato in mente: prima di tutto, vedo dove voglio mandare la palla, poi vedo la palla che ci va, la sua traiettoria e il suo atterraggio. Nell’immagine successiva ci sono io che trasformo le immagini precedenti in realtà”

Perché è così importante visualizzare?
Di base c’è il concetto che la mente non riesce facilmente a distinguere tra la realtà percepita, attraverso i cinque sensi, e quella immaginata, visualizzata, in modo intenso.

Ti sarà sicuramente capitata la difficoltà a capire se una cosa l’hai sognata o fatta realmente. Vero?

Gli obiettivi che vuoi raggiungere in generale, od il tiro che ti appresti a fare nell’immediato, possono avere una bella spinta in più se li “vedi” chiaramente prima nella tua mente! Orientare le immagini mentali verso quello che si desidera crea un forte riferimento per l’inconscio e, infatti, la visualizzazione vivida, fa provare forti emozioni che si manifestano a più livelli!

Come leggere un libro a settimana, 52 all’anno!

In Italia si legge dannatamente poco, eppure leggere ti cambia la vita!

La più recente statistica dice che negli ultimi 12 mesi, più della metà degli italiani non ha letto un solo libro!

Non ti sorprenderà quindi la condizione socio-economica del nostro paese se pensi che esiste una precisa correlazione tra la percentuale di lettori ed il benessere economico, culturale e sociale del paese preso in esame!

Ed infatti, leggere è l’abitudine “segreta” delle persone di successo!

Un aforisma che mi piace spesso citare in aula quando faccio formazione è il seguente:

“Le persone di successo hanno l’abitudine di fare ciò che le persone comuni non amano fare.”  - A. Grey

Leggere è sicuramente una di queste!

Da quando mi dedico al coaching e alla crescita personale ho letto diverse biografia di personaggi famosi e, credimi, tutti loro erano, o sono, avidi lettori di libri!

Perché leggere è così importante?

PNL, cambiare lo stato emotivo

Nella Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) ci si riferisce allo “stato” di una persona nel descrivere la sua condizione emotiva: umore, pensieri e sentimenti.

Mentre mi stai leggendo in che stato emotivo ti trovi? Sei felice, arrabbiato, triste, euforico, eccitato, sconvolto, gioioso, curioso o concentrato?

Lo stato in cui ti trovi ha un effetto immediato sul tuo comportamento, su come ti percepiscono gli altri e su cosa ricavi dalle esperienze che fai. 

In poche parole influenza il modo in cui vedi il mondo ed i risultati che otterrai.

Quando sei adirato sperimenterai il mondo in modo molto diverso rispetto a quando sei fiducioso!

Poiché il nostro stato è determinato dalle immagini che costruiamo dentro di noi, le nostre rappresentazioni interne, e dalla nostra postura, puoi imparare a cambiare le tue immagini, attraverso le submodalità, e a come ti muovi in modo da cambiare il tuo stato.

Usare la PNL per imparare abilità di altre persone prese come modello di eccellenza

Siamo esposti a modelli di comportamento tutti i giorni, alcuni sono impliciti, altri, invece, possono essere esplicitati per apprendere delle abilità che ci servono.

Quale miglior modello di apprendimento esiste se non quello di osservare chi usa in modo eccellente un’abilità ambita?

Bene, in questo post ti propongo un vero e proprio esercizio che faccio fare come coach ai miei clienti. E’ una tecnica di PNL che Richard Bandler, il cofondatore della PNL, ha chiamato: “Rubare un’abilità”!

Si compone di 7 passi che ti vado ad esplicare: