La formula della performance

La formula della performance è uno degli argomenti che spiego nei corsi ufficiali di PNL, tramite la scuola di formazione Coaching PNL & Training.

E’ una formula semplice, ma dai risvolti molto efficaci.

L’ha ideata W. Timothy Gallwey, considerato il padre del coaching moderno che con il suo libro “Il gioco interiore del tennis” ha gettato le basi del coaching.

Partiamo dalla formula: p = P – i ovvero, la performance è uguale al Potenziale meno le interferenze.

Ad un primo sguardo viene fuori che qualsiasi performance, dallo sport al business fino a quelle personali, non può mai essere uguale al potenziale perché ci saranno sempre delle interferenze che non permetteranno a quest’ultimo di esprimersi al massimo!

La PNL nello sport

Qualsiasi atleta di qualsiasi disciplina sportiva può enormemente beneficiare della Programmazione Neuro-Linguistica.

L’allenamento fisico e quello tecnico/tattico sono fondamentali, ma senza il giusto approccio mentale non si vincerà mai!

Come Mental Coach che lavora con diversi atleti nella ricerca della massima prestazione sportiva, posso tranquillamente asserire che l’allenamento mentale, con le tecniche di PNL, può incidere anche più del 50% nella prestazione!

Gli sportivi oltre a curare la forma fisica devono necessariamente curare la forma mentale! Anzi, a certi livelli di prestazione la differenza tra gli atleti è quasi esclusivamente mentale. Durante i workshop sullo sport mental coaching, che organizzo presso società sportive o per atleti privati, affinché ci sia sempre più una maggior cultura su questi argomenti, faccio l’esempio del mental coaching nel tennis, dove la differenza tra i primi dieci tennisti nel ranking mondiale ed i successivi novecentonovanta è solo marginalmente nella tecnica e/o nella preparazione atletica. Piuttosto è nella capacità di gestire la mente, le emozioni, le immagini e le parole che il tennista crea e vive durante un match.

Ipnosi, coaching e chiarezza

Tra i diversi strumenti che utilizzo nel mio lavoro di life coach e mental training con gli atleti, oltre la PNL, i  miei clienti trovano utilissima l’ipnosi.

Nelle mie sessioni di coaching, da quando ho studiato l’ipnosi presso il Milton H. Erickson Institute di Torino, ho inserito sia le classiche induzioni ipnotiche sia quelle conversazionali. Ad alcuni clienti ho insegnato anche qualche tecnica di autoipnosi, da fare magari prima di un evento importante.

Considerato che sull’argomento ipnosi c’è ancora oggi molta disinformazione, ritengo utile fare un po’ di chiarezza su cosa sia e sulla sua utilità nell’accelerare il cambiamento positivo nelle persone.

Andiamo per ordine rispondendo prima ad una serie di domande di base:

• Che cos’è l’ipnosi?
  L’ipnosi è il processo attraverso il quale, in modo deliberato, attraverso induzioni, si guida un’altra persona in uno stato di trance da cui possa avere accesso più diretto alla propria mente inconscia, che è il luogo in cui si possono fare dei cambiamenti profondi.

Il mental coach nel calcio

Sempre più atleti e giocatori di calcio si rivolgono ad un mental coach per aumentare e migliorare le proprie performance sportive.

Il dato che ho, basato direttamente dal mio lavoro come sport mental coach, è che i calciatori ne stanno beneficiando sia a livello individuale che a livello di squadra.

Questo è possibile perché, oltre a usare gli strumenti del coaching, usando anche gli strumenti della Programmazione Neuro-linguistica c’è una vera e propria accelerazione nel dare il meglio di sé come individuo con la consapevolezza di essere comunque componente di una squadra.

Tradotto in termini pratici, il mental coach lavora sia con il singolo calciatore e sia con tutta la squadra entrando nelle dinamiche del team coaching.

Lo stato di Flow e il mental coach

Che cos’è lo stato di Flow?

Lo stato di Flow è quello stato mentale di grazia che si verifica, in particolari condizioni, nella pratica sportiva a qualsiasi livello.

Come mental coach, far raggiungere lo stato di Flow ai miei clienti, atleti professionisti o sportivi amatoriali, è uno dei miei obiettivi principali.

Andiamo un po’ più dentro al significato di stato di Flow

Chiamato anche esperienza ottimale, o l’ ”essere in partita”, questo stato mentale è caratterizzato da piacevoli sensazioni di totale coinvolgimento e di profonda concentrazione su ciò che si sta facendo. Quando si sperimenta lo stato di Flow ci si sente forti, fiduciosi, senza preoccupazioni e timore di fallire.

Non a caso è proprio durante lo stato di Flow dell’atleta che avvengono le migliori prestazioni sportive!

Ogni maledetta domenica e il mental coach

Ogni maledetta domenica è il film di Oliver Stone che narra la storia di una squadra di football americano, gli Sharks, alle prese con una crisi di risultati dopo la morte del proprietario.

Il coach Tony D’Amato, interpretato dal mitico Al Pacino, è osteggiato nel suo lavoro da alcuni giornalisti e dalla giovane presidentessa, Christina Pagniacci, figlia del proprietario deceduto.

Questa introduzione è stata necessaria per introdurti a una delle scene più belle di motivazione sportiva mai girata! Questo video lo usiamo anche nei corsi di PNL per sottolineare alcune tecniche di rapport, ricalco e guida e cambiamento dello stato risorsa!

Mental coach, riconoscere i segnali del successo

Una delle primissime cose che insegno agli sportivi che seguo come mental coach è quella di riconoscere il proprio miglioramento della performance.

Può sembrare strano, ma non lo è!

La maggior parte degli sportivi, professionisti o dilettanti, sono concentrati quasi sempre sulle altre aree di miglioramento, perdendo di vista i miglioramenti e i successi che ottengono nel loro quotidiano.

Purtroppo è un fatto culturale che riguarda tutti noi e in tutti gli ambiti. Sin da piccoli ci hanno “allevati” sottolineando quasi esclusivamente gli errori che commettevamo. Ricordi il compito in classe di italiano? Tu scrivevi anche fino a due interi fogli protocolli di frasi su un argomento specifico e il professore sottolineava in rosso magari quei tre o quattro errori grammaticali! Alla fine venivi valutato e criticato su quei quattro errori! Ed il resto?

Questo modo di fare, sottolineare gli errori, esiste in tutti i campi, non solo quello scolastico! E’ la società che ci ha propinato questo modo di valutare e valutarci!

Studio Coaching e PNL Napoli, by Marco Martone

Apre a Napoli il primo studio di coaching e PNL nella centralissima zona Vomero.  

A pochi passi dalla stazione della Metro collinare “Quattro giornate” e di fronte all’uscita della tangenziale Vomero – Via Cilea, ho aperto uno studio interamente dedicato al coaching e alla Programmazione Neuro-Linguistica.

Perché uno studio di coaching e PNL?
Ho pensato all’apertura di questo spazio privato per creare il giusto ambiente affinché i miei clienti potessero vivere la migliore esperienza di coaching. Un ambiente accogliente dove le sessioni di coaching con l’uso della PNL siano interamente dedicate al cambiamento, al miglioramento e al focus delle persone!

Cosa si fa nello studio di coaching e PNL?
Come Coach Programmatore Neuro-linguista professionista mi sono specializzato con due master nel life coaching e nello sport mental coaching, di conseguenza nel mio studio aiuto le persone a:

Allenamento mentale nel tennis

Dopo il golf, un altro sport per eccellenza squisitamente mentale è sicuramente il tennis!

Non a caso la differenza tra i primi dieci tennisti nel ranking mondiale ed i successivi novecentonovanta è solo marginalmente nella tecnica e/o nella preparazione atletica.

Piuttosto è nella capacità di gestire la mente, le emozioni, le immagini e le parole che il tennista crea e vive durante un match.

Non è questione di dono naturale, è questione di allenamento, quello mentale.

Ed è proprio nel tennis, negli anni ‘70, che ci si rese conto di quanto la testa influisse sulle prestazioni! Fu Timothy Gallwey che, con il suo “The Inner Game”, il gioco interiore, gettò le basi del coaching!

Gallwey arrivò a questa conclusione:

“Ogni sforzo umano impegna due arene: quell’esterna e quell'interna. Il gioco esterno è giocato su un'arena esterna per superare ostacoli esterni e per raggiungere un obiettivo esterno. Il gioco interiore avviene all'interno della mente del giocatore e si gioca contro ostacoli come paura, insicurezza, dialogo interno depotenziante, mancanza di focus, e di convinzioni limitanti. Il gioco interiore è giocato per superare gli ostacoli autoimposti che impediscono un individuo o un gruppo di accedere al loro pieno potenziale.”

Dagli anni ‘70 in poi il coaching sportivo ed il mental training di strada ne hanno fatto tanta!

Visualizzazione nello sport, il golf

Tra le varie tecniche che uso come Mental Coach nel golf, sicuramente merita di essere menzionata quella della visualizzazione!

E non potrebbe essere altrimenti se uno dei più grandi campioni di golf di tutti i tempi, Jack Nicklaus, in una sua biografia, scrive testuali parole:

“Non tiro mai un colpo senza averlo prima ben visualizzato in mente: prima di tutto, vedo dove voglio mandare la palla, poi vedo la palla che ci va, la sua traiettoria e il suo atterraggio. Nell’immagine successiva ci sono io che trasformo le immagini precedenti in realtà”

Perché è così importante visualizzare?
Di base c’è il concetto che la mente non riesce facilmente a distinguere tra la realtà percepita, attraverso i cinque sensi, e quella immaginata, visualizzata, in modo intenso.

Ti sarà sicuramente capitata la difficoltà a capire se una cosa l’hai sognata o fatta realmente. Vero?

Gli obiettivi che vuoi raggiungere in generale, od il tiro che ti appresti a fare nell’immediato, possono avere una bella spinta in più se li “vedi” chiaramente prima nella tua mente! Orientare le immagini mentali verso quello che si desidera crea un forte riferimento per l’inconscio e, infatti, la visualizzazione vivida, fa provare forti emozioni che si manifestano a più livelli!

Il mental coach e la PNL nello sport

Come mental coach, che allena mentalmente  gli atleti nelle diverse e più variegate discipline sportive, non potrei fare a meno di usare la PNL!

La programmazione Neuro-Linguistica mi permette di accelerare notevolmente la comprensione e quindi il relativo  cambiamento degli “schemi mentali” poco proficui per far raggiungere risultati importanti nello sport!

Come programmatore neuro-linguistico, con un master in PNL, una specializzazione specifica dell’uso della PNL nello sport ed una certificazione internazionale di NLP Coach, mi piace definire la PNL come una serie di strumenti e strategie in grado di agire direttamente all’interno della “scatola nera”, la nostra mente!

Individuando la “struttura dell’esperienza individuale” dell’atleta,  e cioè il “come” lo sportivo sviluppa certi comportamenti e ottiene determinati risultati,  desiderabili o indesiderabili, non mi interessa comprendere il presunto “perché” dell’insorgere delle difficoltà, ma piuttosto individuare ed utilizzare al massimo le risorse personali già esistenti!

A mio parere quest’ultimo periodo che ho scritto descrive in pieno la differenza tra uno psicologo dello sport ed un mental coach che usa la PNL! Allo psicologo interessa tantissimo il “perché” di certe dinamiche ed investirà tante ore di analisi per tirarlo fuori,  solo che spesso  sapere il “perché” e far prendere consapevolezza di questo “perché” all’atleta non è quasi mai sinonimo di superamento della difficoltà!

Mental coach, cosa faccio per gli atleti

Come Mental Coach, abbreviazione della più specifica qualifica di Sport Mental Coach o coaching sportivo,  mi occupo di far allenare e migliorare l’aspetto mentale della prestazione atletico-sportiva!

L’aspetto mentale, oggi sempre più riconosciuto, ha un impatto notevole sulla performance degli atleti di qualsiasi  disciplina sportiva si tratti!

Il primo a rendersi conto di quanto la testa influisse sulle prestazioni sportive fu Timothy Gallwey che, con il suo “The Inner Game” nel tennis, il gioco interiore, gettò le basi del coaching!

Gallwey arrivò a questa conclusione:

“Ogni sforzo umano impegna due arene: quell’esterna e quell'interna. Il gioco esterno è giocato su un'arena esterna per superare ostacoli esterni e per raggiungere un obiettivo esterno. Il gioco interiore avviene all'interno della mente del giocatore e si gioca contro ostacoli come paura, insicurezza, dialogo interno depotenziante, mancanza di focus, e di convinzioni limitanti. Il gioco interiore è giocato per superare gli ostacoli autoimposti che impediscono un individuo o un gruppo di accedere al loro pieno potenziale.”

Ecco perché è fondamentale allenarsi anche mentalmente, altrimenti si rischia di vanificare le migliaia di ore investite negli altri due aspetti importanti della performance sportiva: l’allenamento atletico e quello tecnico/tattico!

Licensed Sports Performance Coach

Il “Licensed Sports Performance Coach” è la certificazione, con valore internazionale, più innovativa ed esclusiva per formare Mental Coach che lavoreranno con atleti d’élite, sportivi professionisti e tutti gli amatori che fanno dello sport una ragione di vita!

Lavorando già come Sport Mental Coach di alcuni atleti di tennis, golf, Formula 3 e Pole Dance, ho deciso di portare le mie  competenze specifiche ai massimi livelli mondiali frequentando questa full immersion di ben 9 giorni continui!

Ad esser sinceri il corso è riservato solo ad un élite di persone, in quanto è obbligatoria la certificazione di PNL Master Practitioner. Infatti le tecniche di Programmazione Neuro-Linguistica sono il fulcro principale dell’intera certificazione LSPC™.

Il punto di partenza nella creazione del Licensed Sports Performance Coach™ è: “Cosa fanno nella loro mente i grandi campioni per essere dei vincenti e raggiungere traguardi eccezionali?” Ed è proprio l’elicitazione delle strategie mentali vincenti, una parte molto importante dell’intero corso, a rispondere a questa domanda!

Oltre ad estrarre strategie vincenti ed installarle sugli atleti per migliorare la loro performance, il Licensed Sports Performance Coach™ mi ha insegnato a:

Life Sport Coach Monte Carlo, Monaco

A Monte Carlo ci sono circa 7.000 italiani residenti ed è a queste persone che offro i miei servizi professionali come life coaching e sport mental coaching usando, tra gli altri, anche gli strumenti della Programmazione Neuro-Linguistica (PNL).

Frequentando Montecarlo ho avuto modo di scoprire che il Principato di Monaco è un vero e proprio concentrato delle più svariate attività, da quelle economiche a quelle sportive, ed in questo contesto molto attivo ed in continua evoluzione i servizi di un coach personale possono fare la differenza tra raggiungere gli obiettivi, di qualsiasi natura, oppure no!

Nello specifico, come life coach ti aiuto ad individuare le risorse utili alla realizzazione dei tuoi obiettivi e nello stesso tempo nel ridurre i segnali di disturbo (interni o esterni) che interferiscono con le performance ricercate.

Lo sport coaching, allenare la mente per vincere

Sarà che ho un background nel mondo dello sport, sarà che ho allenato fisicamente tanti atleti di diverse discipline sportive, ma fare lo sport mental coach è davvero un lavoro che mi gratifica tantissimo.

Chi sono come sport coach?
Sono l’allenatore mentale degli sportivi professionisti ed amatoriali, questo ruolo viene anche chiamato mental coach proprio a sottolineare l’area di intervento squisitamente mentale della prestazione sportiva!