La PNL ed il coaching applicato alla forma fisica

La PNL ed il coaching possono essere applicati a qualsiasi campo, ed in questo post voglio raccontarti un caso studio reale applicato alla forma fisica!

 

Dopo aver conseguito il master practitioner in PNL, sono tornato in palestra per il mio lavoro come personal trainer ed ho subito provato alcune tecniche della programmazione neuro-linguistica.

Una mia cliente mi svela di essere in profonda crisi, dal lunedì al giovedì riesce ad allenarsi con regolarità e mangiare bene, il venerdì ed il weekend si lascia andare a bagordi di ogni genere e alla pura e sola sedentarietà!

Dal punto di vista dei risultati estetici, lei né migliorava e né peggiorava, era sospesa in un limbo, ma il morale era sotto terra!

Ho così cercato di capire cosa c'era dietro, perché 4 giorni a settimana era ligia alle regole e 3 giorni si lasciava andare?

Le ho così chiesto se l'obiettivo che voleva raggiungere le era ben chiaro! 

 

A sorpresa mi disse che non sapeva realmente a cosa ispirarsi, a come sarebbe voluta essere e quale corpo volesse raggiungere!

 

Il primo campanello d'allarme della PNL suonò, ed ebbi una folgorazione anch'io!

I valori, la bussola della tua vita!

Uno degli argomenti più belli del master practitioner in PNL e nel master in Life Coaching e PNL è sicuramente quando si fa il lavoro sui valori!

La possibilità di dedicarsi il giusto tempo per capire cosa è veramente importante per noi, non ha prezzo!

I valori sono un altro filtro inconscio attraverso cui guardiamo e ci muoviamo nel mondo.

I valori rispondono alla domanda: “Cosa è importante per te in questo momento?”

Individuarli, analizzarli e metterli in gerarchia è un lavoro davvero eccezionale per capire che cosa ci motiva veramente e quali sono le ragioni delle azioni che compiamo.

Potremmo definirli come gli standard verso cui ci rapportiamo quotidianamente!

I valori che vengono fuori da questa analisi, molto utile quando si lavora con un life coach, sono la bussola con cui ti orienti nella tua vita!

Dropbox, lo strumento cloud indispensabile per la vita personale ed il lavoro!

In questo post ti presento uno strumento indispensabile per aumentare le tue capacità di produzione, organizzazione e gestione della tua vita lavorativa e personale.

Eccoti Dropbox!

Uso Dropbox fin dalla sua uscita, vari anni, e devo dire che a tutt’oggi è sempre il miglior sistema per archiviare online qualsiasi tipo di file!

In poche parole, qualsiasi file salvato nel tuo Dropbox verrà automaticamente salvato su tutti i tuoi computer, telefoni e persino sugli altri PC attraverso il sito web di Dropbox.

Hai così la possibilità di avere sempre con te, ovunque tu vada e ci sia un PC od un collegamento ad internet ed il tuo smartphone, foto, video, documenti personali e file di lavoro!

Dropbox ti consente anche di creare delle cartelle condivise con altre persone, in modo tale che tutto quello che metti in questa cartella sarà presente anche nel PC di un tuo collaboratore o familiare.

Microespressioni, la verità e le emozioni sono scritte sul nostro volto!

Nella comunicazione non verbale (CNV), le microespressioni rivestono sicuramente un ruolo principale! Ma cos'è una microespressione?

Le microespressioni sono le rapidissime manifestazioni emotive, durano infatti meno di un quinto di secondo, che si manifestano sul nostro viso.

I movimenti di bocca, occhi, sopracciglia ed in generale di tutti i muscoli del viso sono rivelatori delle emozioni primarie quali: paura, disgusto, rabbia, felicità, sorpresa, tristezza e vergogna! Queste emozioni, insieme alle microespressioni che le contraddistinguono, non possono essere sotto il nostro controllo conscio!  Sono movimenti involontari del viso e perciò risultano del tutto spontanei.

Dimagrire con il coaching e la PNL

Dimagrire e tornare in forma è sicuramente un obiettivo importante, che ti cambia in meglio anche tanti altri aspetti della vita, dal lavoro alle relazioni!

Come life coach, con una lunga esperienza nel campo del fitness e del personal training, è stato relativamente semplice creare un percorso di coaching finalizzato al dimagrimento!

In 4 sessioni da 2 ore ciascuna, usando alcuni strumenti tipici del coaching e della programmazione neuro-linguistica (PNL), getterai le basi per raggiungere la forma fisica che hai sempre desiderato e terrai finalmente alla larga i continui sabotaggi che hai purtroppo già sperimentato!

Puoi fare tutta l'attività fisica che vuoi o le diete più restrittive, ma se la tua mente non è allineata con ciò che desideri rischi di fare sforzi inutili!